El pasado viernes 7 de noviembre, el Aula Polivalente del Pabellón de la Ciudad Deportiva de Bahía Sur se llenó de energía y ganas de aprender. En Vida Sana y Feliz tuvimos el placer de celebrar nuestra segunda jornada de nutrición, liderada por nuestra dietista de confianza, Noelia Vidal.
En esta ocasión, la charla se centró en un pilar fundamental para cualquier deportista: la estrategia nutricional. Noelia desgranó las claves sobre la suplementación en los diferentes tipos de carreras y entrenamientos, un tema vital para mejorar el rendimiento y evitar «pájaras» en competición.
Claves de la suplementación deportiva y el rendimiento en carrera
Durante la sesión, Noelia no solo habló de teoría, sino que profundizó en consejos prácticos de nutrición que podemos aplicar desde ya. Estos fueron los puntos más destacados de la charla:
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La carga previa: Aprendimos cómo gestionar la ingesta de hidratos de carbono antes de una tirada larga para asegurar los depósitos de energía.
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Geles y suplementos: Analizamos qué tipos de geles son los más adecuados según la duración y la intensidad del esfuerzo (con o sin cafeína, texturas, etc.).
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Hidratación correcta: La importancia de reponer no solo agua, sino también sales minerales y electrolitos durante la actividad física.
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Recomendaciones prácticas: Trucos para entrenar el estómago y afrontar con garantías tanto las competiciones exigentes como los entrenamientos diarios.
La importancia del descanso y la recuperación
Uno de los momentos más interesantes en la jornada de nutrición fue cuando se abordó el «entrenamiento invisible». Noelia recalcó el papel esencial del descanso y la recuperación post-entreno. Entender qué comer después de correr es tan importante como la carga previa para prevenir lesiones y asimilar el trabajo realizado.
Tras la exposición teórica, abrimos un espacio de preguntas y respuestas. Fue una oportunidad fantástica para que nuestros compañeros y compañeras resolvieran dudas específicas de forma cercana y personalizada. Gracias a la experiencia y profesionalidad de Noelia, todos salimos con información valiosa, dudas despejadas y, sobre todo, con la motivación renovada para nuestros próximos retos.
Un éxito de participación en Bahía Sur
La jornada de nutrición fue todo un éxito, colgando el cartel de lleno total con una participación muy entusiasta por parte de la comunidad de Vida Sana y Feliz. Queremos agradecer enormemente a Noelia Vidal su tiempo, su dedicación y la claridad con la que comparte sus conocimientos.
¿Te has quedado con ganas de más? ¡Muy pronto volveremos con una nueva jornada de nutrición! Estad atentos a nuestras redes y al blog.
A continuación, os dejamos una galería de fotos con los mejores momentos del evento.
